makanan dapat melawan penyakit dan meningkatkan energi

Setiap orang pasti mendambakan hidup sehat dan bebas dari berbagai penyakit yang dapat menyerang kita, setiap orang pasti berbeda beda cara dan usaha yang dilakukannya agar bisa mendapatkan badan yang sehat dan panjang umur serta terbebas dari berbagai penyakit yang menghantui kita, salah satu caranya adalah rajin berolahraga dan makan makanan yang sehat dan bergizi

berikut ini kami akan membahas beberapa jenis makanan sehat yang bisa meningkatkan energi dan sekaligus bisa melawan berbagai penyakit, beberapa makanan tersebut terdiri dari sayuran dan buah-buahan, yang dapat menjaga kesehatan apabila dikonsumsi secara rutin dan teratur, beberapa jenis makanan tersebut antara lain :

• brokoli

brokoli merupakan salah satu sayuran yang terkenal menyehatkan apabila sering dikonsumsi, juga kaya akan gizi yang terkandung didalamnya dan juga berfungsi sebafai anti oksidan sehingga bisa mencegah beberapa penyakit seperti mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke, mencegah penyakit hati, menyembuhkan anemia, menghancurkan perkembangan sel-sel kanker, dan beberapa manfaat lainnya yang berguna bagi tubuh

• bayam

sayuran ini sangat mudah kita jumpai disekitar kita, disamping harganya yang terjangkau juga berguna bagi tubuh kita, bayam kaya akan serat dan beta karoten dan juga berkhasiat seperti mencegah penyakit kanker, jantung, diabetes, katarak anemia dan juga bisa menurunkan berat badan

• bawang putih

bawang putih mengandung minyak atsiri yang bersifat anti bakteri dan anti septik, bawang putih juga berguna untuk menyembuhkan flu dan batuk, mencegah kanker, meningkatkan stamina, menurunkan kolesterol, mencegah diabetes,

• lemon

 Lemon  mempunyai khasiat dan manfaat tntuk membunuh sel kanker dan 10.000 kali lebih kuat dari kemoterapi,  lemon juga bisa menghancurkan sel-sel  kanker ganas,seperti kanker , kanker payudara, kanker prostat, kanker paru-paru dan kanker pankreas.cara yang paling tepat mengkonsumsi lemon adalah dengan mencampurkan lemon kedalam teh hijau

• alpukat

Buah alpukat termasuk buah yang istimewa karenabanyak mengandung lemakyang dapat memberikan energi yang cukup tinggi ketika dikonsumsi. Jenis lemak yang dikandung alpukat termasuk lemak tak jenuh, sehingga mudah dicerna dan berguna bagi tubuh. Kandungan lemak ini memberikan energi yang cukup tinggi dengan rasa yang gurih dan lezat serta tidak pahit. alpukat berguna untuk menurunkan kolesterol darah, melembabkan kulit, membantu regenerasi darah merah, mencegah anemia