Dampak negatif kurang tidur

Setiap mahluk hidup yang bernyawa pasti akan memerlukan tidur dan istirahat setiap hari untuk mengembalikan kondisi tubuh yang lelah dan capek agar dapat bugar dan sehat lagi agar bisa melanjutkan kegiatan hidupnya, tidur merupakan kegiatan rutin yang kita lakukan setiap hari untuk mengistiratkan sejenak jiwa dan raga agar kita bisa melanjutkan aktifitas dan kegiatan selanjutnya,

Banyaknya aktifitas dan kegiatan yang harus kita lakukan sering kali membuat kita mengurangi waktu untuk tidur seperti kerja lembur, ngobrol, bergadang ataupun sekedar melihat tayangan acara televisi, hal itu apabila dilakukan terus menerus dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan kita

Berikut ini beberapa dampak negatif dari kurang tidur

• Menurunkan konsentrasi

Jika anda kurang tidur dan pada akhirnya harus bekerja maka dikantor anda akan merasa ngantuk, malas dan hanya ingin tidur akibatnya konsentrasi anda pada pekerjaan akan tergangu, sehingga produktifitas kerja dan hasil yang dicapai akan menurun karena konsentrasi anda pada pekerjaan kurang

• Menimbulkan berbagai macam penyakit

jika anda sering mengurangi jumlah jam tidur secara berlebihan maka anda akan bisa menderita penyakit seperti jantung, insomnia, hipertensi, diabetes, bahkan stroke, oleh karena itu janganlah terlalu sering mengurangi porsi tidur anda

• memicu kegemukan

jika anda sering bergadang dan kurang tidur maka pada malam hari anda akan merasa lapar dan akan berusaha untuk makan, akibatnya anda akan menambah jumlah makanan yang masuk dalam tubuh sehingga bila dilakukan dalam jangka waktu yang lama maka akan dapat memicu kegemukan 

• meningkatkan stress

kurang tidur juga dapat memicu stress seperti sering marah-marah yang tidak jelas, murung, bingung, gelisah. hal itu dikarenakan kita kurang mengistirahatkan pikiran kita sehingga bisa menumpuk dan akibatnya bisa diluar kendali kita

• meningkatkan resiko kecelakaan

sering kita temui dijalan apabila kita sedang mengendarai kendaraan bermotor dalam keadaan ngantuk dan lelah sering kali dapat memicu kecelaan yang bisa membuat nyawa kita melayang