tips untuk mengatasi kentut agar tidak bau

Kentut merupakan kegiatan setiap orang , dimana seseorang mengeluarkan gas buang dari dalam perut  melalui anus dan tidak tampak serta tidak berwujud,  yang dapat dikenali dari kentut adalah bau dan suara yang ditimbulkan apabila seseorang telah kentut

Setiap orang pasti akan merasa terganggu dengan bau yang ditimbulkan oleh orang yang kentut, tetapi bila seseorang tidak bisa kentut juga bisa membahayakan tubuh kita, karena perut akan terasa nyeri, kembung, mual, tidak enak dan tidak nyaman dan bahkan bisa masuk rumah sakit, oleh karena itu bersyukurlah apabila ada orang yang sedang kentut di dekat anda, jangan dimarahi atau dimaki-maki

Untuk menngurangi bau kentut agar tidak bau dapat dilakukan dengan merubah pola makan dan makanan apa saja yang telah dimakan karena dapat juga membantu mengurangi jumlah gas dalam tubuh kita,  berikut ini beberapa cara untuk mengatasi agar kentut tidak bau

• rubahlah kebiasaan makan anda

untuk membantu tubuh mencerna makanan dengan benar dan sempurna maka ubahlah kebiasaan makan anda dengan makan makanan yang mengandung banyak serat, rendah kolesterol dan lemak, serta kunyahlah makanan dengan perlahan lahan, mulut tertutup rapat, dan telanlah makanan apabila sudah halus, jangan minum menggunakan sedotan, hindari dan kurangi makan permen karet

• rajin berolahraga

dengan berolahraga yang rajin dan teratur juga dapat membantu kelancaran proses pencernaan yang sehat sehingga tidak menghasilkan gas buang yang berlebihan, untuk memulai berolahraga pilihlah olahraga yang ringan seperti jalan kaki ,jogging, yoga, dsb.

• batasi makanan yang dapat menimbulkan gas berlebihan dalam perut

bila perut anda sedang kembung atau kurang enak maka kurangilah beberapa makanan yang dapat meningkatkan gas buang dalam tubuh kita seperti brokoli, kubis, kecambah, kacang, kembang kol, dan beberap` makanan lain yang banyak mengandung serat, alkohol dan minuman bersoda juga dapat memicu kelebihan gas buang dalam perut

• minumlah teh herbal

untuk mengurangi gas buang dalam tubuh kita juga perlu minum teh herbal seperti teh chamomile, teh hijau  atau teh peppermint, hal ini  dapat membantu tubuh anda mencerna makanan  dengan baik dan benar sehingga apabila pencernaan normal maka kentut juga tidak bau

• pilihlah susu yang baik pencernaan anda

perhatikanlah jumlah gas buang kita apabila kita mengkonsumsi susu yang mengandung keju atau yogurt karena bisa jadi tubuh anda tidak peka terhadap kedua hal tersebut sehingga membuat anda sering kentut dan berbau